I Love Running

Solen och värmen smyger sig på och jag hoppas den är här för att stanna. Solen lockar fram löpare, det märks då det är många som hör av sig till mig och vill ha hjälp med träningen. Vilket är jättekul. Jag gillar att ha mycket på gång. 

Tisdag och skolavslutning. En liten tår rullade såklart på min kind när jag såg de små.    

Efter avslutningen gick vi hem och hade grillpremiär. 

Vi sov till 7 på onsdagen, jag och Peter. Barnen gick upp tidigare utan att väcka oss. Det var snällt då jag sov dåligt under natten. Att två så små kan ta så stor plats när de sover. Min kropp var stel och var öm efter att ha sovit som en hund vid barnens fötter under natten. 

På kvällen kom jag ut på en löprunda. Tänkte köra lätt distans men bestämmede mig för att köra ett backpass istället. 7 km löpning. 

Torsdag, efter jobb kom jag ut på en 10 km lunchlöpning. Jag sprang idag ut mot Gälstaö.  

Sen hämtade jag barnen och vi åkte till en minnesstund för Bellis. Det var många som kom och ville ta förväl av henne. Det blev en vacker men känslosam ceremoni. 

Må väl! 

Idag är det onsdag och jag sprang mitt första egna träningspass denna vecka. Det blev lätt distans 14 km.  

Jag hämtade hem tre barn efter förskolan idag. Den lyckan när kompisen får följa med hem.  

 Jag är ganska säker på att Elliot kommer bli en löpare, kanske till och med långdistanslöpare. Han springer efter brorsan hela tiden. Kämpar för att komma ifatt. När jag tänker efter har jag nog aldrig sett honom gå en längre sträcka. Det är alltid full fart framåt. 

Kram!  

Löpningen börjar kännas bättre och bättre, jag börjar få upp lite mer fart på mina pass. Det är dock långt kvar till den fina formen jag hade för ett år sedan. 

Jag får dock fortfarande kämpa med motivationen. Känner mig mer besvärad än motiverad och inspirerand att se och läsa om andras träning, tider, tävlingar, resultat mm på sociala medier. Försöker därför undvika det så mycket som möjligt just nu. 

Det betyder inte att jag tycker det är jobbigt eller tråkigt att jobba med att träna andra. Jag får så mycket fin energi och tacksamhet tillbaka av företagskunder, löpgrupper och adepter. 

Snart Ä R jag tillbaka och älskar allt med löpning igen. This too shall pass. 

Måndag och jag vaknade såhär yrvaket och förundrad över att både jag och Peter fått sova till 7. Barnen har börjat smyga upp själva på mornarna och sitter antingen med varsin IPad eller kollar på Netflix. Hur länge de suttit uppe är det ingen som vet. Jag frågar men får aldrig några svar. 

 Sen stack jag ut på 21 km löpning. Det blev en blandad slinga, asfalt och skog.  

Den här lilla stackaren fick aldrig se ljuset.  

Sen blev det tisdag och jag tog en kort runda på 7 km. 

När jag stack iväg såg jag en helt galet stor duva som jag fick lov att fota. Den såg helt overklig ut när den satt där på stenbänken. Men jag hann inte fota den, utan den flög iväg. På bilden ser den inte alls särskilt stor ut. Men det var den.  

 
 Onsdag  och dagens pass blev korta intervaller. 400m, 300m, 200m, 100m med 1minuts vila rakt igenom. Jag hade inte bestämt hur många serier jag skulle springa utan fokus var att springa på max så att mjölksyran sprutade ur öronen. Jag körde två serier sen strömmade det in barn på löpbanan som hade en friidrottsdag. Saved by the Bell tänkte jag och tog vila. Men på väg hem bestämde jag mig för att drämma av en serie till. Sen blev det någon kilometer nedjogg. Totalt 8 km löpning. 

På kvällen körde vi vårt sista pass med Ekerö Running Club för denna termin. Vi körde häckteknik och plymetrisk träning.  

Idag gav de verkligen allt. Så jäkla starka. De vågar verkligen pressa sig och utmana sig själva till det yttersta. 

Vi avslutade med en straffet.  

Så himla kul gäng. Nu har vi några veckors ledigt sen drar vi igång med sommarträning och höstterminen startar i slutet av augusti. Nytt för nästa termin är att vi kör en nybörjargrupp och en fortsättningsgrupp. 

Tjing! 

När en är ledsen eller frustrerad är det skönt att springa av sig lite. Löpningen har hjälpt mig väldigt mycket under jobbiga perioder och jag kan verkligen rekommendera dig när du mår dåligt att springa av dig, sorg, depression, frustration eller ilska. Allt känns så mycket bättre efter ett löppass och en hinner rensa tankarna och ibland komma på bra lösningar. Ibland tänker jag inte alls utan bara springer och det är skönt det med. Löpningen har blivit lite meditativt för mig. 

I torsdags stack jag iväg på en runda efter frukost och annat hemmafix. Jag körde backe, totalt 9 km.  

På lördagen var vi på ett fint dop. Våra vänner döpte sin supersöta son. Det bjöds på god mat, fantastiska tårtor fina samtal och dans.   

Elliot fick feeling och drog av sig skjortan på dansgolvet. 
  När vi kom hem tog jag en löprunda. Tanken var några kilometer snabbdistans men det gick sådär. Jag fick uppstötningar efter all stark mat under dagen. Vi blev bjudna på supergod Etiopisk mat på dopet som tydligen var lite light variant för dagen men tillräckligt starkt för att min mage inte uppskattade att köra snabbdistans på det. Totalt 8 km. 

På söndagen tog jag en lätt runda som verkligen kändes lätt idag, 7 km löpning. 

Hej! 

Idag slocknade en stjärna och den stjärnan var Bellis, svärfars fru. Hon gick bort alldeles för tidigt. Hon hade en förmåga att sprida värme kring sig. Hon sparade inte på komplimanger och var otroligt kärleksfull. Vi är många som kommer sakna henne. 

I måndags mötte jag upp Sophia. Det blev 20 km för mig, i lätt distansfart. 

Idag, tisdag tog jag en morgonrunda i spåret vid Jungfrusundsåsen. Jag passade på att snitsla 5 kilometers banan då Ekerö Running Club kör testlopp där imorgon.  

  Totalt blev det 10 km löpning.  

 På eftermiddagen cyklade jag in till stan och coachade de här grabbarna.  

 Såhär såg de ut efter 14 stycken 200ingar. Stadion smattrade av deras snabba skor. Satan i gatan så snabba och starka de var idag. De sprang på sekunden som jag sa åt dem och då gick de sista två intervallerna snabbast. 
Sen cyklade jag hem. Totalt 41 kilometer.

Hej. Ta hand om er! 

Stockhom Nutrition & Running Club höll idag, söndag ett löp- och kostevent på Bosön hela dagen med Åkersberga Triathlonförening. Vi varvande teori med praktik. Rörlighet, stabilitet, häck- och löpteknik, löpstyrka och coopers test, träningslära, inspiration och kost för prestation. Det var ett fullspäckat schema och en kul dag med ett grymt gäng!