I Love Running

Dagens träning, 10 km. Kvällslöpning i blåsten med regnet piskandes i ansiktet. Men det var uppfriskande.
Stretchade lite när jag kom hem och sen plankan, dag 12, 3:30 min x 2 stycken med några sekunders vila mellan.

Jag och Elliot var på IKEA idag. Jag räknade med att han skulle tröttna och att det skulle bli kaos som sist när vi var där. Men det gick ovanligt bra och vi fick en massa, ”bra att ha saker” med oss hem.

Jag körde ett lunchpass idag. 3 km uppvärmning. Sen långa intervaller, 3 min, ca 750 m x 8 st. Med 45 sekunders gåvila mellan intervallerna. Sen nedjogg 2 km. Totalt 11 km.

På kvällen stack jag ut igen. Nu lätt distanslöpning. 7,5 km

När jag kom hem stretchade jag lite och körde plankan. Dag 9, 3 min.

Sen måste jag ju även berätta att jag har världens finaste barn. Jag älskar dem så galet mycket och de är så jäkla roliga, busiga, charmiga och fina. Melvin är i en härlig period då han älskar allt, tycker allt är vackert och allt doftar gott. Himlen är vacker, inredningen i affären är vacker, huset är vackert… Han tycker allt doftar gott. Maten doftar gott, ljusen doftar gott, mamma doftar gott… Han andas in genom näsan och säger högt, ”aah, va gott det luktar”. Och han älskar allt. Han älskar räkor, han älskar att cykla, han älskar Bamse… Ja, listan kan bli lång på allt han tycker är vackert, luktar gott och älskar, då det är det mesta.
Elliot är ett riktigt busfrö som älskar att leka och busa med sin storebror. Han är familjens lilla pajas. Jag och Melvin ligger dubbelvikta av skratt när han kör igång. Och han delar gärna ut blöta pussar. Han säger, ”mmmah” när han pussas och avslutar alltid pussen med att säga något som låter som tack.

Kärlek!

Kvällslöpning 8 km.
Det var lite segt att ta sig ut idag. Kroppen kändes trött och jag var omotiverad att springa i mörkret.
Jag satte på Depeche Mode på högsta volym i lurarna, Enjoy the Silence. Det är ju då typ omöjligt att stå still. Startade GPSen. Hepp! Nu kör vi! Och iväg.

Jag kom snabbt upp i bra fart i ett bekvämt tempo. Fick anstränga mig för att inte öka för mycket. Kändes som jag kunde sprungit hur långt och länge som helst idag. Fick sådan energi. Avslutade med 4x 100m koordinationslopp.

Sen styrka:
Utfallsteg, 40 st
Tåhävningar på trappan, 15 stycken x 3 vänster ben. 15 stycken x 3 höger ben.
Sit ups rak mage, 3 x 20 stycken
Sit ups sned mage, 3 x 20 stycken höger, 3 x 20 stycken vänster.
Ryggresning, 3 x 15 stycken
Armhävningar, 3 x 15 stycken
Avslutade med plankan dag 6, 2:45 min. Det skulle ju egentligen varit vila från plankan idag. Men jag tar vila imorgon istället.

Så här har jag gått klädd hela dagen.

Jag verkligen älskar att ha löparkläder på mig. Då är det inga konstigheter att jag springer över vägen, hoppar upp på trottoaren, springer upp för trappen. Som ett litet barn. Jag tar några löpsteg för att fortare komma fram. Ibland är det så tråkigt att gå, det tar så lång tid och jag är tidsoptimist och typ alltid lite sen.

Äntligen är våren här! Vilket skönt väder det varit idag. Fick nästan lite vårkänslor.
Jag sprang hem från MyClubs kontor vid Lindhagensplan. 17,5 km. Det var skönt och himlen var magisk. Jag älskar löpning!

När jag kom hem körde jag plankan.
Dag 5, 2:40 min. Imorgon är det plank- vila.
Hej!

Plankan dag 4, 2x 2:30 min.
Den första plankan gjorde jag i köket samtidigt som jag lagade mat. Den sista minuten hade jag även en 10 kg tung Elliot som klättrade upp på min rygg.

Peter kom hem sent från jobbet men jag valde att sticka ut på en kort runda ändå. Burr, va kallt det var! Och jag hade som vanligt för lite kläder på mig. Men efter någon km fick jag upp värmen. Jag höll på att springa in i en stor välmående räv med stor päls och stor lurvig svans. Den var på väg över vägen och korsade trottoaren. Vi båda tvärnitade och backade åt varsitt håll. Jag fibblade med kameran på telefonen men fick inte upp den med mina stelfrusna fingrar. Hade inte tid att stå där och det hade inte räven heller för den delen, så jag kutade vidare.

När jag kom hem från min runda på, 8,7 km körde jag plankan igen, 2:30 min. Nu utan extra vikt på ryggen.