I Love Running

Jag tog en morgonrunda idag. Det snöade lite och var någon minusgrad. Jag hade precis lagom mycket kläder på mig. Det blev en skön löprunda i lugnt tempo, 8 km, 37 min.

Jag sprang förbi skidbacken. Där var det vitt i en av backarna. Jag är så sugen på att åka skidor i år. Det var alldeles för längesedan sist jag gjorde det.

När jag kom hem körde jag lite styrka utomhus. Tålyft på trappan, utfallsteg, upphopp, armhävningar och plankan i 4 min.
Jag har fortfarande ont i armen efter vurpan häromdagen. Det känns som jag tagit en stelkrampsspruta eller liknande. Men det gick bra att köra plankan idag. Jag la den största vikten på högerarmen. Sen var det skönt att köra plankan ute på de kalla plattorna. Armen blev lite bortdomnad av kylan.

Sen gick jag in och körde mage och bål.

Jag verkligen njuter av helglöpningen som jag ofta lyckas få till i dagsljus.