Skrivet av: Hanna Helsing | december 14, 2013

Morgonlöpning

Jag tog en morgonrunda idag. Det snöade lite och var någon minusgrad. Jag hade precis lagom mycket kläder på mig. Det blev en skön löprunda i lugnt tempo, 8 km, 37 min.

20131214-204909.jpg
Jag sprang förbi skidbacken. Där var det vitt i en av backarna. Jag är så sugen på att åka skidor i år. Det var alldeles för längesedan sist jag gjorde det.

20131214-205127.jpg
När jag kom hem körde jag lite styrka utomhus. Tålyft på trappan, utfallsteg, upphopp, armhävningar och plankan i 4 min.
Jag har fortfarande ont i armen efter vurpan häromdagen. Det känns som jag tagit en stelkrampsspruta eller liknande. Men det gick bra att köra plankan idag. Jag la den största vikten på högerarmen. Sen var det skönt att köra plankan ute på de kalla plattorna. Armen blev lite bortdomnad av kylan.

20131214-205703.jpg

20131214-211607.jpg
Sen gick jag in och körde mage och bål.

Jag verkligen njuter av helglöpningen som jag ofta lyckas få till i dagsljus.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: