Skrivet av: Hanna Helsing | november 28, 2013

Lite löpning, lite styrka och Depeche i lurarna

Kvällslöpning 8 km.
Det var lite segt att ta sig ut idag. Kroppen kändes trött och jag var omotiverad att springa i mörkret.
Jag satte på Depeche Mode på högsta volym i lurarna, Enjoy the Silence. Det är ju då typ omöjligt att stå still. Startade GPSen. Hepp! Nu kör vi! Och iväg.

Jag kom snabbt upp i bra fart i ett bekvämt tempo. Fick anstränga mig för att inte öka för mycket. Kändes som jag kunde sprungit hur långt och länge som helst idag. Fick sådan energi. Avslutade med 4x 100m koordinationslopp.

Sen styrka:
Utfallsteg, 40 st
Tåhävningar på trappan, 15 stycken x 3 vänster ben. 15 stycken x 3 höger ben.
Sit ups rak mage, 3 x 20 stycken
Sit ups sned mage, 3 x 20 stycken höger, 3 x 20 stycken vänster.
Ryggresning, 3 x 15 stycken
Armhävningar, 3 x 15 stycken
Avslutade med plankan dag 6, 2:45 min. Det skulle ju egentligen varit vila från plankan idag. Men jag tar vila imorgon istället.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: