I Love Running

Skrivet av: Hanna Helsing | april 2, 2014

Hagel, Urban Tribeslöpning och sol

Igår sprang jag ett lugnt lunchpass på söder i snö och hagel! Solen tittade dock fram lite då och då.

På kvällen var det dags för mitt första Run Speedplay pass. Jag hann ta en kort runda innan det var dags att samla ihop gruppen från Södra Station.
Det var ett härligt glatt gäng som joggade iväg tillsammans till Tanto för att möta upp de andra löparna.

Vi fick en skön fin kväll och det blev ett lyckat löppass. De deltagare jag hann prata med var supernöjda med passet och sin egen prestation. De var grymt duktiga!

Sen var det dags för mig att ta vespan hem i minusgrader. Burr va kallt det var. Trodde jag skulle få lov att amputera mina fingrar.

När jag kom hem tog jag en välförtjänt varm dusch och drack te.
Dagens totala löpmängd landade på 23 km.

;

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 31, 2014

Löpcoachutbildning, cykling och lite löpning

Helgen har nästan bara handlat om löpning men det har inte blivit så mycket löpning för mig.
Jag har gått löpcoachutbildning. En utbildning som Urban Tribes och PT School håller. Jag är supernöjd med dessa utbildningsdagar.

Idag har jag cyklat för första gången i år. Tog en motionsrunda på 4 mil . Det var jobbigt. Kändes i benen och jag fick så jäkla ont i rumpan av sadeln. Måste ju säga att jag mycket hellre springer än cyklar. Den där meditativa endorfinkänslan som jag brukar få när jag springer inföll sig aldrig. Men jag ska absolut ge cykeln fler chanser, jag kanske kommer börja gilla den motionsformen också så småningom.

Jag tog även en kort kvällsrunda på 6 km. Kunde inte låta bli då det fortfarande var ljust ute vid åtta snåret.
.

Kommentera

Publicerat i Cykling, Löpträning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 28, 2014

Kräkvecka

Kräksjukan har varit i huset. Det började förra fredagen då jag fick en kräk över mig på natten. Stackars Melvin var dålig. Efter fix och jox låg jag sedan vaken hela natten på helspänd, redo att dra fram hinken varje gång han rörde på sig eller gjorde något ljud.
Dagen efter fick jag återigen en kräk över mig på natten. Nu var det Elliots tur och jag låg i kräkgluggen igen. En natt till utan sömn.

Sen var det jag som fick hänga över toaletten. Trodde jag skulle dö men det gick fort över.
Peter blev också dålig och barnen körde en omgång till med kräksjukan under veckan.

Nu är badrummen sanerade och 100 tvättar tvättade. Gah! Hemsk vecka har det varit.

Av förklarliga skäl har jag inte tränat under veckan. Tog min första löprunda nu ikväll.
Så glad blir jag att äntligen komma iväg på lite löpning, 10 km glädje.

Jag har även hämtat ut mitt coach kit. Nästa vecka kör vi igång med löpträningen för SATS-medlemmar. Det ska bli grymt kul!
>

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Sjukdom, Utrustning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 23, 2014

Fartlek och lätt distans

I lördags tog jag vespan till Hägersten och träffade Sofie.
Det var min premiärtur på vespan för i år. Vilken härlig känsla det är att åka på två hjul. Jag älskar det!

Jag och Sofie tog en löprunda. Vi sprang Run Speedplay. Det passet jag ska börja hålla för SATS- medlemmar med start 1 april. Det är inte lätt att hålla tempot. Blir lätt att en ökar farten. Men vi gjorde ett bra jobb, 8 km kul löpning.

Jag har verkligen saknat våra löprundor tillsammans. Det är det jag saknar mest sen vi flyttade från Hägersten. Att löpträna och prata om allt och ingenting med Sofie.

Idag söndag körde jag 8 km efter läggning av barn. När jag kom hem styrketränade och stretchade jag. Och tittade på ”Mästarnas mästare”.

Kommentera

Publicerat i Löpträning, Styrketräning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 20, 2014

Tröskelpass i snömodd

Nu kommer jag gnälla över snön tills våren är tillbaka. Jag gillar egentligen snö och vinter men det känns lite retligt att först få smaka på våren och så blir det vinter igen.

Efter förskolan gjorde vi en snögubbe och en snöhund.

Ja ni ser rätt! Det är en Bullterrier. Vi är mycket nöjda!

Idag körde jag tröskelpass. Det blev bara 2 x 2,5 km. Hann tyvärr inte mer. Samt upp – och nedjogg. 10 km.
Det var moddigt och blött på vägen men jag lyckades ändå hålla det planerade tempot, runt 4 min/km.

Slask, slask, plask, plask. Jag verkligen ogillar att springa i detta. Våren kom tillbaka!

Kommentera

Publicerat i Löpträning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 19, 2014

Vintern är tillbaka

Åh va trist jag tycker det är att det blivit kallt och att snön kommit tillbaka.
Vet inte om det är vädret som gör att jag är så trött. Jag har somnat klockan 20:00 varje kväll och känner mig ändå inte utvilad dagen efter.

Jag började denna morgonen med en runda i skogen. 9,5 km. Det snöade inte på morgonen men det låg mycket snö och var isigt i skogen. Skulle nästan behövt mina Icebugs. Efter löpningen körde jag löpskolning, styrka och stretch.

Vid lunch drog jag ut igen. Nu snöade det rejält. Fick kisa med ögonen för all snö. 8 km i bra tempo.

Det känns trist att jag behövt släpa fram vinterkläderna igen. Jag som hade gjort vår i garderoben.
Jaja, bara gilla läget och dra på sig vinterjackan.

Vi hörs!

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Skor & Kläder, Styrketräning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 17, 2014

Ny vecka nya utmaningar

Då var det måndag igen och ännu en helg har sprungit förbi.
Det är så mycket vi vill hinna med på helgen men tiden räcker inte till.
Man är ju inte sysslolös i alla fall när man har hus. Det är ju skönt!

I fredags hade jag vilodag från löpningen men styrka och stretch kör jag varje dag. Fortfarande har jag känningar i knät. Det kommer efter ca en mils löpning.

Jag har varit så himla trött hela veckan. Kanske borde kolla upp mina järnvärden igen.
På fredagskvällen när jag nattade barnen somnade jag på golvet mellan dem. Peter var inte hemma och kunde väckte mig. Utan jag vaknade 21:30 av mig själv. Jag gick då och la mig i sängen. Sov typ 10 h den natten men kände mig ändå sjukt trött när barnen tassade in morgonen därpå.

På lördagsmorgonen låg det snö på marken men det försvann lika snabbt som det kom. Så när jag stack ut på morgonlöpning var det inte mycket snö på vägen.
8,5 km sprang jag. Sen gjorde vi oss i ordning och åkte till vänner i Uppsala.

Söndagen var kall men solig. Vi gjorde lite husnytta och barnen intog första lunchen utomhus.

På kvällen stack hela familjen ut på en runda. Jag sprang med vagnen och Peter åkte longboard bredvid. Det blev bara en kort runda på 5,5 km men det kändes som 5,5 km i uppförsbacke att springa med vagnen. Då var det tur att jag hade världens bästa hejarklack i vagnen som hejade på hela rundan och såg till att vi skulle vinna över longboarden.

Idag när vi vaknade låg snön åter igen på marken. Men den tinade fort bort. När det var dags för löprunda var det bara snöslask på marken och efter ca 20 meter var fötterna blöta. Plaskade runt med blöta fötter 9 km.

Hej på er!

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Skador

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 13, 2014

Sol och löpning

I tisdags blev det ingen egen träning för mig. På kvällen mötte jag upp några löpcoacher från Urban Tribes i Tanto och vi testsprang de tre looparna som vi ska springa när utomhusträningen med SATS-medlemmar drar igång den 31 mars. Det blev ca 6 km löpning.

I onsdags testsprang jag passet jag ska hålla under utomhusträningen. Vilket är ett fartlekspass.
Sen körde jag lång backe, 2 minuter uppför. Totalt blev det 14 km löpning.
Sprang förbi fler vårtecken som jag fick lov att dokumentera.

Och en härlig utsikt.

Idag, torsdag sprang jag ett lätt distanspass där de sista fem gick lite snabbare. 10 km

Hej!

Kommentera

Publicerat i Löpträning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 10, 2014

Vår i luften

Vilken varm och skön helg vi haft. Känns verkligen som våren är nära.

I lördags fixade vi i trädgården. Krattade löv och grenar som vi slängde på tippen. Trädgården fick en ordentlig storstädning. Efter fixande och joxande drog jag iväg på en löprunda och resten av gänget åkte och shoppade.

Värmde upp 4 km. Sen körde jag 5 km terräng i lite högre tempo. Avslutade med 2,5 km nedjogg. Totalt 11,5 km. Hem till styrketräning och stretch.

I söndags tog vi en långpromenad i skogen. Det var varmt och skönt. Jag fick lov att ta av mig jackan. Vi såg en massa vårtecken i skogen, bland annat citronfjärilar.
Vi gick upp till skidbacken och där var det full aktivitet med slalomåkare och skidtävling. Vilken härlig kontrast.

Igår började mitt favoritprogram, Mästarnas mästare. Jag blir så otroligt imponerad och berörd av deltagarna och deras idrottsprestationer.
Den första tävlingen de fick utföra var den gamla hederliga, att stå i 90 grader mot en vägg. Jag fick så klart lov att testa hur länge jag orkade stå. Lite mer än 7 minuter orkade jag. Nu vet jag hur mjölksyra känns! Det är något jag är livrädd för att få när jag springer. Utsätter mig aldrig för det. Alltså kör jag aldrig max. Något jag ska träna på.

Imorse sprang jag några lätta kilometrar, 9 km närmare bestämt.

.
Det blev även en kvällsrunda under den stjärnklara himlen. 7,5 km.

Hejdå!

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Skador, Styrketräning

Skrivet av: Hanna Helsing | mars 6, 2014

Backe upp och ner

Igår hade jag ingen riktig plan innan jag stack ut på min träningsrunda.
Tänkte springa lätt distans eller backe eller kanske ett tempopass. Började med att värma upp 5 km. Tänkte och kände efter vad jag var sugen på att springa.
Det blev ”jaga backar”. Varje backe körde jag två gånger sen vidare till nästa. Backarna var korta, långa, branta och lite flacka. Från 30 sekunder till tre minuter uppför. Det var ett kul pass och så himla olikt de träningspass jag brukar köra.
Jag brukar oftast veta exakt vilken runda jag ska ta, hur långt det är och i vilken hastighet jag ska springa.

Totalt blev det 12 km.

Jag åt lunch med min fina vän Rosie och efter lunchen kollade vi in ASICS Flagship Store på Hamngatan i Stockholm.
Trevlig personal och en butik utöver det vanliga. På övervåningen har de deras butik med kläder och skor samt löpband såklart för att testa ut de rätta skorna.

En trappa ner finns det möjlighet att genomföra en analys av din löpförmåga.
De har gym med löpband, omklädningsrum och dusch.
Samt kostnadsfri löpargrupp en dag i veckan och föreläsare.
Jag skulle kunnat stannat där hela dagen men det hade jag tyvärr inte tid med. Ett par nya skor blev det i alla fall.
Var sugen på att testa dem genast men de gick vänta.

Idag blev det 8 km i mina Asics Trainer. De är supersköna. Jag är nöjd!

Ni som läser min blogg genom mobilen kan med fördel gå in på http://www.hannahelsing.com istället för http://www.iloverunning.se
Jag har inte mobilanpassat iloverunning.se men det är på gång.

Hej!

Kommentera

Publicerat i Allmänt

I Love Running

Hagel, Urban Tribeslöpning och sol

Löpcoachutbildning, cykling och lite löpning

Kräkvecka

Fartlek och lätt distans

Tröskelpass i snömodd

Vintern är tillbaka

Ny vecka nya utmaningar

Sol och löpning

Vår i luften

Backe upp och ner

Kategorier

Instagram

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv