I Love Running

Idag har jag hunnit med en heldel. Fixat å donat med sådant som släpat efter.

På kvällen körde jag backträning. 3 km uppvärmning, 3 km backe å någon fjuttig km hem. Det hann bli mörkt så jag ville bara hem och tog den kortaste vägen jag kunde komma på. totalt 7,5 km.
Svalt ute och luften är frisk med en doft av höst, blöta löv. Jag gillar det. Perfekt löparväder.

Ska nog anmäla mig till ett lopp så jag blir ännu mer motiverad att springa. Ska kolla in Mälarömilen på Ekerö den 22 september.

Nu dusch sen måste jag sova. Det blev en sådan där tidig morgon imorse. Igen.

Det var allsång och happening i Ekerö centrum och öppethus på brandstationen idag. Vi gick till brandstationen, släckte bränder, satt i brandbilar och kollade på brandmän. Melvin tyckte det var spännande och brandmännen var väldigt gulliga mot barnen.

På kvällen tog jag en löprunda. Jag brukar alltid bestämma mig innan jag ger mig ut hur långt jag ska springa och vilken runda jag ska ta. Men idag ville jag känna efter lite hur kroppen kändes. Det stod 500m intervaller på schemat men det blev morgondagens pass 15 km istället. Det kändes bra. Jag tog det lugnt i början och ökade mot slutet. De sista två km gick i 4,10 min/km. Lyssnade på musik. Det brukar jag inte göra. Tycker oftast om att ta in omgivningen med alla sinnen men idag var det skönt att springa med hög, tuff musik i öronen 🙂 musik kan faktiskt göra så en tar i lite extra och orkar lite mer.

Å så några foton från rundan. Hästarna har kommit hem från sommarbete

Rådjur på åkern

Nu ska jag sova och hoppas att jag slipper gå upp vid 4-5 snåret som det blivit några dagar nu. Jag behöver sömn.

Jag blev väckt av min fina Melvin med frukost på sängen häromdagen. Han dukade upp smörgås, yoghurt och kaffe, direkt från kaffemaskinen. Synd bara att koppen var tom och att det var han som gjorde ljudeffekterna till kaffemaskinen. Smörgåsen var av tyg och yoghurtskålen var tom. Men det var så gulligt när han kom med sin bricka och dukade upp och sa varsågod. Jag blev jätteglad och vi hade en mysig låssasfrukost i sängen.

Här på Ekerö är det fortfarande sommar. I måndags tog vi en promenad efter förskolan och då ville Melvin gå och bada. Jag sa att vi inte hade några badkläder med oss, så det går inte. ”Vi badar nakna”, säger då M. Ja, såklart vi ska bada nakna. Så vi gick ner till stranden och badade. Det var varmt och skönt i Mälaren.
På kvällen tog jag en löprunda på 9 km

Igår var barnens farfar och farmor Bellis på besök. Vi åt middag ute. Det var en skön kväll.

Idag har vi mest hängt ute. Badat i poolen och haft det gött.

Jag körde intervaller på 400m-banan på kvällen. Det var full aktivitet på fotbollsplanen och löpbanan. Uppvärmning och sen 1000m x 5, nedjogg som blev längre än planerat då jag sprang lite fel när jag skulle hem. totalt 12km
Det finns så himla många bra löprundor här på Ekerö men jag saknar någon att springa dem med. Saknar rundorna med Sofie, att springa och prata av sig om allt och ingenting.
Vi träffades förra veckan det var trevligt. Så tyckte även Melvin, han har pratat mycket om ”Eba” i veckan som gått.
Här är busungarna som jag fick springa och hämta då de gav sig iväg på egna äventyr.

Tidig morgon, 5:30. Elliot ville inte sova längre än så. Jag var inte alls färdigsoven men gick upp och höll honom sällskap. Någon halvtimme senare kom även Melvin upp. Han var helt yrvaken och måste ha drömt när han steg upp då han trodde han hade drakvingar eller liknande. Det var gulligt hur som.

Efter frukost åkte vi på utflykt runt Ekerö. Såg många fina platser. Vi avslutade på Juntras Grönt, närodlat, obesprutat och småskaligt med en gullig gårdsbutik med godsaker.

Efter lunch fick jag för mig att åka och storhandla. Melvin ville följa med och efter någon sekunds funderande sa jag ja. De tidigare gångerna han följt med och storhandlat har det blivit kaos och tagit typ 4 timmar. Men detta glömde jag tydligen bort idag.
Det blev inte kaos men jag höll på att få psykbryt och ville lägga mig på Coopgolvet och gråta. Tillslut lyckades jag vända min frustration till något positivt och busade och kittlade honom när han började ”bråka”. Det funkade, han blev glad och kom ur sin frustration och vi hade en mysig avslutning i butiken.
Hem och laga thaigryta. Det tog bara typ 3 h i butiken idag.

På kvällen körde jag 200 m intervaller. 40sek * 10 st. Med uppvärmning och nerjogg fick jag ihop 8,7 km

Klockan är nu 23, det är lördag och jag håller på att somna i soffan. Livet som småbarnsförälder.

Igår var första inskolningsdagen på Melvins nya förskola. Vi var där en timme och samma idag, en timme. Idag kändes det som jag skulle kunnat gått hem. Melvin har kul och tar för sig. Det kommer gå bra det här!

Igår em kom barnens kusin Mathilda och hunden Charlie hit. Hon är så gullig med barnen och det märks att barnen gillar henne. Hon stannade över lunch och middag, som vi åt när Peter kommit hem från jobbet.

Efter middagen blev det Allsång på Skansen. Första och sista jag ser i år.

Efter en timmes inskolning idag och lunch med farmor/svärmor var det dags för henne att åka hem. Melvin ville följa med henne hem till Skåne och blev jätteledsen när hon skulle åka. Det blev även vi. Det har varit så kul att ha henne hos oss i några dagar.

När Peter kom hem från jobbet tog jag en kort runda. 7,6 km

Andas ut och stretchar på altanen sen lite styrka.
JAG ÄLSKAR LÖPTRÄNING!
Förstår ni nu hur mycket jag tycker om att få använda mina ben och rensa kropp och knopp samtidigt 🙂

Idag blev jag firad med tårta på sängen och skönsjungande barn, man och svärmor.
Vi åt frukost och sen tog jag och Peter vespan in till stan. Peter hade sin första arbetsdag efter semestern och jag skulle träffa MyClub-gänget. Först blev det en god latte på Peters jobb på Rådmansgatan sen tog jag vespan till MyClubs nya lokaler vid Lindhagensplan. Träffade upp trevliga, entusiastiska och drivna människor. Det blev ett bra möte. MyClub är ett fantastiskt verktyg för att underlätta medlemshanteringen för föreningar.

Efter mötet åkte jag och lämnade vespan till Peter och bytte om till träningskläder och stack iväg hemåt.
Första biten, många rödlysen och människor att trängas med. Efter Drottningholm blev det blåsigt men det var en skön löptur, 20 km blev det.
Dusch och sen hade de fixat god middag och tårta.
Nu är jag helt slut och måste sova.
God natt!