I Love Running

Skrivet av: Hanna Helsing | november 9, 2013

Lördag

Så var det helg igen. Vi sov till 7:15(!!)
i morse. Det har typ aldrig hänt någonsin de senaste tre åren, att vi alla fått sova så länge en lördagsmorgon. Jag och Elliot sov i Melvins säng i natt igen. Han hade en jobbig natt. Tror han drömmer mardrömmar eller liknande.
Det blev en sen kväll för barnen igår. Vi tillbringade em och kvällen hos vänner, våra gamla grannar. Det var supermysigt att få umgås med dem.

Idag fick jag en skön löprunda.
Ca 11 km. Jag sprang ett varv, 5 km på Mälarömilens sträckning. Sen vidare ut till Älvnäs.

På em körde jag Peter och Melvin till Friends Arena. De skulle gå och se på Monster jam, motorcyklar och monster trucks eller monster fuck som Melvin säger. Han tyckte det var superkul!

Jag och Elliot hängde hemma hos min fina vän Maggie och hennes kille för att sen åka och hämta upp dem igen när Melvin tröttnat.
Vi avslutade kvällen med pizza.

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Mat & Dryck

Skrivet av: Hanna Helsing | november 6, 2013

Backe och AW

Jag fick sovmorgon i morse. Det var så skönt. Men jag hade gärna sovit mycket längre än till 7. Var så segstartad på morgonen så jag hann inte duscha och satte på mig löparkläder istället. Vi blev sena till förskolan så jag joggade dit. Det tycker barnen är kul och ropar alltid, fortare, fortare. Lämnade M på förskolan och gick sen hemåt. E somnade efter bara någon minut så jag passade på att köra ett pass. Det blev backträning. Ställde vagnen på mitten av backen och körde upp och ned 20 gånger. Hittade en ny backe som var helt perfekt. 25 sekunder upp och lugn jogg ner.

Uppvärmning, 20 min backe och nedjogg. Totalt 8 km.

På kvällen åkte jag in till stan. Mötte upp vänner på Marie Laveau. Vi åt god mat och hade det trevligt. Det var precis vad jag behövde idag!

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Mat & Dryck

Skrivet av: Hanna Helsing | november 4, 2013

Mycket nytta och lite löpning

Jag hade vilodag torsdag och fredag förra veckan. Hann tyvärr inte med någon träning men gjorde annat nyttigt och kul i stället. Åkte till min mamma som var barnvakt åt barnen. Jag hann då besikta bilen, träffa en coach, snabbfika hos min mormor och handla vinterkläder till barnen. Fick shoppinghjälp av min fina släkting som är expert på barn, barnkläder och barnvagnar. Ja allt som har med barn att göra och hon är bara 18 år. Jag hann även äta lunch och middag hos mamma. Det var mysigt!

I fredags var det fullt upp hela dagen och på kvällen kom barnens faster och en av kusinerna på middag. De hade med sig deras hund Charlie som vi (eller jag) ville låna över helgen.

På morgonen dagen efter tog jag och Melvin en morgonpromenad med Charlie. Melvin ville visa honom ”Bussparken”

Peters pappa och fru kom förbi på lunch och på kvällen skulle vi på middag hos barnens kusiner. Peters mamma och hennes man är barnvakt åt barnen då deras föräldrarna är i New York. De sprang Marathon igår. Båda sprang runt 4 h. Det är bra jobbat!
Jag tog på mig löparkläder och skor och sprang dit. Ekerö-Hornstull, 18,5 km. Det blev en skön transportsträcka. Det hann bli mörkt och det var en tjock dimma som låg vid horisonten. Vackert och perfekt väder, svalt och skönt. Peter och barnen tog bilen och de passerade mig vid Alvik. Inne i stan var det svårt att hitta parkering så jag kom bara någon minut efter dem.

Idag sprang jag runt runt runt på löparbanan. E sov i vagnen så jag passade på. 20 varv • 400m = 8 km, 35 min. Det var några killar på fotbollsplanen som spelade fotboll. På mitt sista varv hörde jag hur någon tassade en bit bakom. Jag ökade då farten (såklart). De gav upp… Jag stannade vid vagnen. Drack lite vatten och killarna kom lufsandes. De log och gav mig en high-five när de gick förbi. Jag log tillbaka men vi sa inget tillvarandra. Det räckte med att le.

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning

Skrivet av: Hanna Helsing | oktober 30, 2013

Backträning och lätt distanslöpning

Det blev ingen sömn i natt heller. Elliot var ledsen och orolig. Det slutade med att jag och Elliot sov i Melvins säng och Melvin sov inne hos oss. Med den stelaste kroppen och ryggen någonsin blev jag väckt av Melvin kl.4:30. Elliot vaknade också så vi gick upp alla tre.
Imorgon har jag ”sovmorgon” till typ 6:30 i alla fall. Längtar redan!

Jag och Elliot körde backträning på morgonen. 3 km uppvärmning, 1,5 km kort backe och 1,5 km lugn jogg hem. totalt 6 km Elliot sov under uppvärmningen men så fort jag stannade för att börja köra backe vaknade han. Så han fick följa med i vagnen de fem första backarna. Men det var så sjukt jobbigt. Jag provade att ställa honom och vagnen i backen istället så han kunde kolla på mig när jag sprang där upp och ner. Trodde aldrig han skulle nöja sig med det. Men han satt där i vagnen nöjd och glad och vinkade när jag kom flåsandes förbi.

Sen ville även E springa lite

På kvällen gav jag mig ut igen. Nu 7 km 32 min.

Kom hem till denna välförtjänta middag. Hjortburgare med en god Ale till. Nom nom.

Nu SOVA!

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Mat & Dryck

Skrivet av: Hanna Helsing | oktober 29, 2013

Vintertid, MyClub och löpning

Det här med att ställa om klockan och ha småbarn. Det funkar inte för oss. Nu går de upp kl. 4(!) och lägger sig som vanligt. Vad hände?! Håller tummarna för bättre morgondag och natt. Elliot har varit lite orolig och hållit mig vaken på natten.

Världens bästa medlemssystem, MyClub har nu de fyra största fotbollsföreningarna i Stockholm som kunder. Grymt tycker jag och är imponerad av allt hårt arbete alla gör.
Anpassningen av systemet till ”icke-idrottsföreningar” börjar ta form och är snart toppvalet för just din klubb/förening. Håll ögonen öppna 🙂

Det blev ett kvällspass idag, 2 km uppvärmning. 4 km i 4,20 tempo och jag avslutade med 2 km nedjogg och några koordinationslopp. Totalt 8 km och 20 min styrketräning.

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning, Styrketräning

Skrivet av: Hanna Helsing | oktober 27, 2013

Kalas och 15 km löpning

I fredags kom barnens morfar och Inger hit. När min pappa för längesen frågade mig vad Melvin önskade sig i födelsedagspresent, sa jag en röd traktor. Melvin fick en lite större röd traktor än vad jag hade tänkt mig. Tur vi bor relativt stort.

I lördags hade vi kalas för Melvin igen. Bästa kompisarna var här. Det var fullt hus och sötsaksfrosseri.

Familjen Bergman stannade kvar efter kalaset. Vi tog en kvällspromenad till stranden och sen hem till middag.

Idag har vi krattat löv och satt vårlökar.

Jag fick även en löprunda i dagsljus.
Så skönt! 15 km.
Jag ä l s k a r löpning!

Kommentera

Publicerat i Allmänt, Löpträning

Skrivet av: Hanna Helsing | oktober 26, 2013

Lättare sinne och lättare kropp

Igår gjorde jag ett nytt försök med en löprunda efter två dagars vila.
Steget, kroppen och sinnet kändes lätt. Äntligen! Det blev en superskön kvällsrunda, 10 km

Jag hade några jobbiga dagar förra veckan och även i början av denna vecka. Då jag varit ledsen och mått dåligt på grund av olika anledningar.

I torsdags fick jag coachande pepp från min kloka man. Hade ett bra samtal med ”chefen”, Martin och åt lunch och hade ett fint samtal med min vän Rosie.
Det var precis vad jag behövde för att börja må bättre och allt hör ju ihop, sinnet och kroppen. Det är såklart för att jag mått som jag gjort som löpningen inte heller fungerat. Men igår släppte allt. Det kändes så skönt och jag var så grymt lättad och nöjd efter löprundan.

Kommentera

Publicerat i Löpträning

Skrivet av: Hanna Helsing | oktober 22, 2013

Morgonjogg och kvällsjogg

Tog en morgonjogg, 6 km. Det var motvind åt alla håll och min kropp kändes tung. Jag fick kämpa varje steg jag tog.

Jag och Elliot åkte sen till Åsen och åt frukost med ”gläntan mammorna”. Sen hem och jag fixade 100 saker innan det var dags att hämta Melvin.

På kvällen ville jag ut och ta ett pass till. Jag ville se om kroppen kändes bättre. Det gick lite lättare nu men fortfarande tungt. Fick kämpa mig runt nu också. 7,5 km, 35 min. Det är så frustrerande!
Ska nog ta en heldags vila från all form av träning imorgon och se om det hjälper.

Nu ska jag lägga mig och läsa Runners World som kom förra veckan.

Kommentera

Publicerat i Löpträning, Sjukdom

Skrivet av: Hanna Helsing | oktober 21, 2013

Korta intervaller

Dagens pass, korta intervaller på löpbana. Det blev inte riktigt som jag tänkt mig. Fick avbryta efter 6x200m. Bena orkade inte med idag. Körde 2,5 km uppvärmning, 1,3 km intervaller med ståvila 30 sek och 3,8km nedjogg. Totalt 7,5 km. Körde styrka efteråt, mage och bål.
Det var kallt ute ikväll och jag hade för lite kläder på mig. Det är sällan det är så. Oftast klär jag mig för varmt. Nu väntas många månader med kalla träningspass i mörkret. Det är bara att vänja sig.
Efter träningspasset anmälde jag mig till Stockholm Marathon 2014. Nu hoppas jag att detta kommer hjälpa mig att höja motivation lite extra för träning i kyla och mörker.

Tjoho va kul det ska bli att springa ett Marathonlopp. Jag längtar!

Kommentera

Publicerat i Löpträning, Marathon

Skrivet av: Hanna Helsing | oktober 20, 2013

Mycket kalasande och mindre löpning

Min älskade Melvin fyllde tre år i torsdags. Tiden rusar förbi!
Vi gick upp innan kl.6 och gav honom paket, tårta och sjöng för honom.

Sen stack jag iväg för att gå på frukostmöte på Scandic Hotell vid Brommaplan. Det var en träff med kvinnonätverket, Business in heart. Vilket härligt gäng kvinnor och god hotellfrukost och fantastisk föreläsare som pratade om popretorik.
Efter mötet mötte jag upp Maggie och vi åkte hem för att fortsätta fira
3-åringen.
Det blev mer tårta och mer presenter. Sen kom mormor på em och då åt vi tårta igen och ännu mer presenter.

På kvällen kom farbror Erik, kusinerna Herman och Nora och farfar. Vi åt middag och tårta igen.

Melvin tycker väldigt mycket om storkusinen Herman.

På lördagen åkte vi på kalas till vänner i Uppsala. Det var så fint fixat med en massa godsaker och barnen hade så kul. Melvin hade såklart inte tid att äta tårta.

Idag kom mina systrar med familjer hit. Vi åt lunch och fikade. Det blev inte tårta utan marängsviss idag.

Det blev visst en kalasblogg istället för en träningsblogg denna vecka.
Träningen har inte funkat alls för mig under veckan. Jag har varit trött och haft några jobbiga dagar. Känt mig låg och orkeslös. Jag följer en fotograf från New York på Instagram som la ut denna bild och text. Jag undrar om månen kan ha påverkat hur jag känt mig under veckan??

Idag tog jag mig i alla fall ut på en runda, 10 km och det kändes jätteskönt efteråt.
Tog på mig min tröja jag fick på posten från Team Stockholm Marathon. Blev lite peppad av den. Längtar efter långpass med sällskap.