Skrivet av: Hanna Helsing | september 22, 2014

Sista sensommardagarna?

Jaha hörni. Är sommaren slut nu?
Var förra veckan den sista sensommarveckan? Idag när det är rusk och regn känns det så.

Nu ska jag dra igenom min träningsvecka som varit. Nu kör vi!

Måndag, löpvila

Tisdag, morgonlöpning med Sophia. 8 km.

IMG_0895.PNG Vi tog våran vanliga morgonrunda. Dimman låg tjock och det var skönt löpväder.
På kvällen blev det ett fartlekspass, 9 km

onsdagen var planen långa intervaller. Men det gick inte. Fick ingen fart på benen så jag körde 2 km sen gav jag upp och körde korta tvåhundringar istället. Det gick bättre. Totalt 12 kmlöpning.

På kvällen körde vi intervaller på löpbana med Ekerö Running Club.

torsdagsmorgonen mötte jag upp Sophia och vi joggade 11 km

Sen blev det ett lunchpass i Humlegården med ett gäng starka löpare. Vi körde kort backe med styrkeövningar som vila.

Fredagsmorgonen startade med 17 tunga kilometer. Ofta brukar det vara lite tungt till en början på morgonen men sen lättar det. Men inte idag. Det var tungt från start till hem. Dimman låg tjock även denna morgon.

IMG_0897-0.PNG

IMG_0898-0.PNG

Efter förskolan gick vi som vanligt till lekparken, Filippaparken och pallade äpplen och lekte.

IMG_0894.PNG

Lördag löpvila.

söndagen var det dags för Mälarömilen. Ekerö Running Club möttes upp för uppvärmning innan start.
Vi hade perfekt löpväder och det var ett otroligt fint anordnat lopp av Mälarö SOK.
Jag sprang in på 40:30 på 10 km loppet. Vilket blev en andra plats. Sophia knep första platsen.
IMG_6551
Vi var nöjde och stolta över Ekerö Running Club-medlemmarna som genomförde loppet på fin fina tider.

Hej hej!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: