Skrivet av: Hanna Helsing | juli 10, 2014

Morgonjogg och korta intervaller

Dagen började med en morgonjogg.
10 km löpning med Sophia.

20140710-221552-80152032.jpg
Hem till nybakat bröd med rabarbermarmelad som Peter gjort och den är supergod. Samt en latte och yoghurt med valnötter och honung.

Det är fördelen med att vi är så morgonpigga i den här familjen. Eller att barnen är morgonpigga. Vi tar verkligen vara på dagen.

20140710-222220-80540180.jpg
Dagen har sedan bestått utav jobb och trädgårdshäng.
Jag lyckades trampa på ett bi. Aj, vad ont det gjorde. Drog ut taggen och stoppade foten i barnens pool för att svalka. När jag var klar och tog ett steg trampade jag på en till med den andra foten. Nu satt taggen i lilltån och det gjorde galet ont. Jag är svullen på foten och det gör fortfarande ont fast det var flera timmar sedan det hände.

Efter läggning av barnen stack jag ut igen på löpträning.
Det här tuffa gänget sprang intervaller på bana.

20140710-223152-81112009.jpg
10 * 300 meter med 1 minuts vila mellan varje intervall. Det var tur att jag hade Sophia och Pär med mig. Annars hade jag lagt ner efter 4 intervaller. Jag svor och gnällde genom hela passet. Trodde jag skulle kräkas på den sista intervallen.
Känner mig rätt kass på korta intervaller men jag vet hur mycket gott de kommer göra för min utvecklingskurva till att bli en snabbare löpare. Det är bara att harva vidare. Vi får se, jag kanske kommer börja gilla det snart.

20140710-223838-81518463.jpg
Vi avslutade passet med styrkeövningar på fotbollsplanen och joggade sedan hem. 9 km löpning.

Godnatt!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: