Skrivet av: Hanna Helsing | juli 15, 2014

Morgonlöpning, skogslöpning och tuff backträning

Hej!
Hoppas ni har haft en skön helg eller ännu bättre, har en skön semester.
Tänkte uppdatera lite träningspass jag gjort.
Som vanligt kommer jag knappt ihåg att jag tränat om jag inte skriver upp det direkt. Enligt min Garmin körde jag 7 km morgonjogg i fredags. Får väl lita på den.

I lördags hade jag en hel vilodag och i söndags sprang jag 24 km i skogen.

20140715-093927-34767304.jpg
Någon kåmpizz hade satt upp peppande meddelande längs motionsspåret.

20140715-094045-34845793.jpg

20140715-094047-34847008.jpg

20140715-094045-34845257.jpg

I måndags tog jag helvila igen och idag tisdag började jag dagen med en morgonjogg, 7 km.

20140715-094419-35059912.jpg
23 grader och sol. Det regnade i natt så marken var fuktig och luften var frisk.

20140715-094729-35249959.jpg

20140715-094730-35250956.jpg

20140715-094730-35250454.jpg
Hem till styrketräning. Vilket inte är så lätt med två små som vill vara med. Fokus på bål med extra vikter.

20140715-151801-55081314.jpg
Klara!

20140715-151937-55177031.jpg

På kvällen mötte jag upp Sophia och Pär. Vi joggade till skidbacken där vi körde 4 * 45 sekunder upp för backen och 1300 m tröskel direkt efter backen med trötta ben. Gåvila tillbaka till backen och på’t igen. Tre omgångar. Gah! Vad det var tufft.
När vi var klara körde vi benstyrka och sen jogg hem.

20140715-215201-78721364.jpg

20140715-215200-78720929.jpg
Totalt 13 km löpning.

20140715-215238-78758031.jpg
Adjö!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: