Skrivet av: Hanna Helsing | juli 9, 2014

Sleep, eat, run. Repeat

Igår lärde jag mig en läxa.
Jag vet hur viktigt det är att få i sig mat och nu när det är så varmt extra vätska. Men det var så mycket jag ville hinna med igår och min planering var dålig.

Morgonen började med 9 km löpning med Sophia. Det var inte många ute så tidigt på morgonen.

20140709-203506-74106720.jpg

Sen rullade dagen på och vi var bland annat nere på stranden och tog ett dopp.

20140709-203749-74269015.jpg

På kvällen skulle jag ut och äta middag med vänner. Jag hade först glömt bort det och bokat in kvällspass. Så jag körde passet tidigare för att hinna in till stan. Stack iväg utan att ha ätit något mellanmål eller middag och druckit alldeles för lite under dagen.

Jag skulle köra backträning i slalombacken och sen 1500 meter tempolöpning direkt efter backen för att träna på att springa med trötta ben.
5* 1min backe och 3* 1500 m tröskel var planen.

Men det gick inte som jag tänkt mig. Jag var så energilös och hade inte mycket krafter. Inte så konstigt då jag gick upp klockan 5 på morgonen då barnen väckte mig, hade redan kört 9 km morgonjogg och ätit och druckit dåligt under dagen. Jag borde ju kunnat räknat ut att det inte skulle hålla att köra detta pass med de förutsättningar. Men jag ville så gärna så viljan gick före förnuftet denna gång.

Jag körde dock 5* 1 min upp för slalombacken. När jag joggade ner från den femte backen var det en jäkla envis broms som vägrade lämna mig ifred så den första tröskeln gick undan kan jag lova. Jag sprang så fort jag kunde för att bli av med den. Den hängde på en bra bit men tillslut gav den upp. Men det gjorde inte jag.
Vilade två minuter, sen upp igen för backen. 5* 1 min och så 1000 meter tröskel.
Sen sa kroppen att det räckte och jag fick jogga hem. Helt slut var jag. Trodde jag skulle svimma. 12 km löpning.

20140709-210638-75998781.jpg

20140709-210639-75999210.jpg

Jag duschade snabbt och gjorde mig i ordning. Åt lite för att få tillbaks energin. Men energin kom aldrig tillbaka och jag kände mig sjuk och svimmfärdig.
Jag ville så gärna gå ut och äta men det gick bara inte och jag bestämde mig tillslut för att stanna hemma och kolla på fotboll. Men jag hann somna i soffan innan matchen började. Hörde idag att Brasilien inte hade haft det lätt.

Nu har jag lärt mig en läxa att inte slarva med mat och planera min tid bättre.

Idag valde jag att ta hel vilodag från träningen.
Jag och barnen tog en promenad i skogen i morse. Vi plockade blåbär och fläderblom och gick upp på toppen av skidbacken.

20140709-212751-77271854.jpg
En härlig utsikt på toppen. En pirat och Elliot sitter och vilar en stund i vagnen. Men det var inte många minuter de satt där. Snart var de redo att gå hela vägen tillbaka hem igen Eller springa. Det var det de gjorde och fort gick det.

20140709-213008-77408546.jpg
Och så hem för att göra flädersaft.

20140709-213101-77461888.jpg

Imorgon är planen att köra dubbelpass igen. Vi får se hur kroppen känner för det.

Hejhej!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: