Skrivet av: Hanna Helsing | maj 7, 2014

Seg vecka med minskad löpmängd

Den här veckan ska jag minska ner på träningsmängden. Jag har känt mig trött och haft en släng av illamående på morgonen.
Varje löppass har tagit emot innan jag startat men när jag väl kommit igång har det känts bra.

Måndagen började med planeringsmöte och sedan en löprunda med Sophia. Vi skulle kört backe men saker kom emellan så vi hann bara 9 km lätt distans.

Sen var det dags för coachning och intervaller på bana. Helt underbart att se ett gäng löpare få horn i pannan och springa intervaller som om de aldrig gjort något annat. De fortsätter imponera på mig!

20140507-174523.jpg
Jag hade tänkt ta det lugnt och coacha och peppa från sidan. Men det är svårt att inte ryckas med. Det blev lite löpning för mig med på banan samt löpning dit, hem och uppvärmning, 7 km.

Tisdagen började med backe, 45 sekunder uppför en ganska brant backe. Rullade runt i backen i 30 min. Avslutade med att springa uppför hela backen 100% vilket tog 1min och 30 sekunder. Totalt 12 km löpning.

På kvällen åkte jag in till söder för att coacha löpglada deltagare.
Jag kände mig lite trött. Hann med lite andningsövningar i bilen innan det var dags att springa.

20140507-180641.jpg
Och så hittade jag godis i min väska och lyckan var total!

20140507-180745.jpg
Mumsade godis i bilen och energin kom tillbaka. Det blev ett kul och lyckat löppass med nöjda deltagare. 8 km fick jag ihop.
Här är vi!

20140507-181331.jpg
Bilden är lånad av Ingmarie Nilsson.

Onsdagen var segstartad. Jag mådde illa och kände mig så himla trött. Det blev ingen morgonlöpning. Men vid lunch tog jag mig i kragen och sprang en runda på 8 km. När jag väl kommit ut var det skönt att springa.

Hur lugn resten av veckan blir får vi se.
Hej på er!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: