Skrivet av: Hanna Helsing | april 30, 2014

Löpning med IF Linnéa, coachuppdrag, snabba intervaller och Valborg

Igår kom det lite regn. Jag gillar att springa i regn, luften blir så skön att andas in. Nu luktar det sommar, blöt asfalt och blommor.

Kolla in vårt fina plommonträd. Helt underbart!

20140430-200305.jpg

Jag åkte in till söder för att köra intervaller innan det var dags för löpcoachuppdrag.
Värmde upp lite långsamt, sprang mot Tanto. Tänkte köra långa intervaller längs vattnet.
I Tanto var det fullt med löpare från IF Linnea. De skulle köra 1000-ingar över Årstabron. Min svägerska Mona var med och sprang och jag hakade på dem. Lite löpskolning och sen körde vi. Det var kul att få sällskap men tyvärr hann jag inte springa så många intervaller innan det var dags för mig att möta upp ett annat gäng löpare.

Jag körde fartlek med det andra gänget, det var kul. Några fick verkligen kämpa för att hänga med idag men de klarade det och ska vara stolta över sig själva.

Totalt fick jag ihop 15 km löpning.

Idag började min morgon med korta intervaller.
Foto på mig innan träningen. Helt ovetandes om vad mina ben skulle utsättas för. Nä det visste jag ju men inte att jag skulle ta i så att benen höll på att vikas.

20140430-200922.jpg

Jag värmde upp några kilometer sen körde jag korta intervaller. 200 meter x 20 stycken på en grusväg.
Mina ben kunde knappt hålla sig uppe de två sista intervallerna. Men kul var det och jag hade bra flyt.

Så här såg jag ut efter träningen. Trött men nöjd efter 12 km löpning.

20140430-201559.jpg

20140430-201641.jpg

Vid lunch bytte jag om till löpare igen och körde nu ett lätt distanspass på 10 km.

20140430-202524.jpg

Idag är det Valborg vilket vi firar med alkoholfritt bubbel och grillning. Ingen brasa för oss i år.

20140430-202721.jpg

20140430-210226.jpg

20140430-210235.jpg
Gott vin. Jag gillar att det går att köpa alkoholfritt vin i matbutikerna så en slipper trängas med alla andra på Systembolaget en dag som denna.

Vi fortsätter kvällen med film och choklad.
Önskar er en fin Valborg!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: