Skrivet av: Hanna Helsing | april 28, 2014

Morgonjogg och löpgrupp

Vilken varm och skön morgon. Jag kunde springa i shorts och linne. Jag älskar’t!

20140428-213220.jpg
Det blev bara en kort runda på 8 km

20140428-213300.jpg

På kvällen stack jag ut igen. Nu på coachuppdrag. Skulle springa med bästa Ekerögänget.
Vi började med lugn uppvärmning till spåret där vi körde löpskolning och sedan fartlek. Fartbitarna låg i backarna uppför och vila mellan backarna. Jungfrusundsåsens 5 km-spår är väldigt backigt och kuperat och perfekt för denna typ av fartleksövning.
Jag sprang med två starka killar, Johannes och Conny. Mot slutat ökade vi tempot och drog iväg då de hade mycket kraft kvar. Hela gänget var sjukt duktiga och starka.
Sen körde vi lite progressiv tempoökning tillbaka till Träkvistavallen och avslutade med styrka.

20140428-213941.jpg

Jag joggade hem och styrketränade lite till så att även magen fick sig en genomkörare. Sen blev det dusch, äpple och te.
Totalt fick jag ihop ca 12 km löpning under kvällen.

Hej!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: