I Love Running

Vilken varm och skön morgon. Jag kunde springa i shorts och linne. Jag älskar’t!

Det blev bara en kort runda på 8 km

På kvällen stack jag ut igen. Nu på coachuppdrag. Skulle springa med bästa Ekerögänget.
Vi började med lugn uppvärmning till spåret där vi körde löpskolning och sedan fartlek. Fartbitarna låg i backarna uppför och vila mellan backarna. Jungfrusundsåsens 5 km-spår är väldigt backigt och kuperat och perfekt för denna typ av fartleksövning.
Jag sprang med två starka killar, Johannes och Conny. Mot slutat ökade vi tempot och drog iväg då de hade mycket kraft kvar. Hela gänget var sjukt duktiga och starka.
Sen körde vi lite progressiv tempoökning tillbaka till Träkvistavallen och avslutade med styrka.

Jag joggade hem och styrketränade lite till så att även magen fick sig en genomkörare. Sen blev det dusch, äpple och te.
Totalt fick jag ihop ca 12 km löpning under kvällen.

Hej!