Skrivet av: Hanna Helsing | november 20, 2013

Intervaller

Jag har precis kommit hem från dagens kvällspass. Idag körde jag intervaller på löpbana. 1km * 5 stycken
Km 1, 3 min 55 sek
Km 2, 3 min 55 sek
Km 3, 3 min 49 sek
Km 4, 3 min 50 sek
Km 5, 3 min 50 sek
20131120-195111.jpg
Det kändes lätt idag också. Jag var trött efter varje intervall men inte helt slut.
På sista intervallen tog jag rygg på en annan löpare som också körde intervaller på banan och höll samma tempo som jag. Att våga ta ut sig och känna mjölksyra är verkligen något jag borde träna på. Jag mes-springer ofta för att spara krafter att fullfölja hela passet. Det kanske är sådant man kan få hjälp med att träna på om man går med i någon klubb. Totalt blev det 9,6 km med uppvärmning, intervaller och nedjogg.

Idag har vi druckit årets första glögg, hallon/lakrits.

20131120-201249.jpg

20131120-201258.jpg
Den var god. Vi mumsade även i oss pepparkakor och choklad efter middagen. Mums mums.

Barnen åt Skypemiddag tillsammans med två av sina kusiner idag. Det tyckte de var kul och mysigt.

20131120-201927.jpg
Nu soffhäng, mer glögg och brända mandlar.


Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: