Skrivet av: Hanna Helsing | augusti 6, 2014

Löpcoach och lätt jogg

I går tisdag körde jag inget eget löppass men fick 8 km löpning som löpcoach för andra duktiga och trevliga löpare.
Det var en varm och fin kväll på söder. Vi körde fartleksintervaller som var mellan 3 min och 20 sekunder långa med lugn jogg där emellan. Intervallerna gick i 3:45-4:00 min/km fart.
Foto från Årstabron.

IMG_0476-0.PNG

Sen åkte jag och vespan hem till ön och vi fick även idag stanna och njuta lite extra av Mälaren.

IMG_0474-0.PNG

Idag onsdag tog jag en lugn runda på 12 km. Kändes lite tungt i kroppen idag men samtidigt var det skönt att bara jogga runt lite och inte titta på klockan och kilometertider.

Hej!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: