Jag brukar nästan aldrig ställa klockan då barnen vaknar mellan fem och sex varje morgon. Men då det var min sovmorgon och jag hade bestämt träff med Sophia så ställde jag klockan på väckningen.
Kors i taket så sov alla när jag stack iväg.
Vi tog en lugn jogg på 10 km.
Resten av dagen bestod av jobb och strandhäng med barnen.
På kvällen var det dags igen. Nu korta intervaller på bana. Med supersnabba Markus och Sophia. Det var bara att försöka hänga på så gott det gick.
3* 300m 200m 100m med 1 min vila mellan intervallerna. Vi avslutade med bålstyrka.
Skön känsla när passet är avklarat. Jag blir alltid lite nervös innan ett tufft intervallpass.
Totalt 8 km kvällslöpning.
Nu är det dags att fylla på med lite extra energi för att få den bästa återhämtningen.
Hej på er!
I Love Running 
Kommentera