Skrivet av: Hanna Helsing | juli 17, 2014

Morgonjogg och korta intervaller

Jag brukar nästan aldrig ställa klockan då barnen vaknar mellan fem och sex varje morgon. Men då det var min sovmorgon och jag hade bestämt träff med Sophia så ställde jag klockan på väckningen.
Kors i taket så sov alla när jag stack iväg.
Vi tog en lugn jogg på 10 km.

20140717-211213-76333696.jpg

Resten av dagen bestod av jobb och strandhäng med barnen.

På kvällen var det dags igen. Nu korta intervaller på bana. Med supersnabba Markus och Sophia. Det var bara att försöka hänga på så gott det gick.
3* 300m 200m 100m med 1 min vila mellan intervallerna. Vi avslutade med bålstyrka.

20140717-212803-77283833.jpg
Skön känsla när passet är avklarat. Jag blir alltid lite nervös innan ett tufft intervallpass.

20140717-211922-76762856.jpg
Totalt 8 km kvällslöpning.
Nu är det dags att fylla på med lite extra energi för att få den bästa återhämtningen.

Hej på er!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: