Skrivet av: Hanna Helsing | februari 5, 2014

Dubbelpass

Har ni någon gång testat att springa med stängda ögon? Jag brukar göra det ibland. Det är en härlig känsla och lite läskigt.
Jag hade bestämt mig för att köra ett lugnt morgonpass imorse.
Det låter kanske lite töntigt men jag har svårt att hålla ett tempo under 4:45min/km när jag springer själv. Vilken sträcka jag än springer. Jag får anstränga mig för att inte öka. För att hålla nere farten idag blundade jag några sekunder på några raksträckor. Då springer jag automatiskt långsammare. Testa! 🙂

Det blev några km i lugnt tempo på vår vackra ö. Jag bara älskar Ekerö!

20140205-205447.jpg

20140205-205457.jpg
När jag kom hem styrketränade jag.
Tålyft 15 st x 3 höger fot och 15 st x 3 vänster fot.
Utfallssteg 40 stycken

20140205-210348.jpg

20140205-210357.jpg
Raka situps 20 st x 6
Sneda situps 20 st x 3 höger och 20 st x 3 vänster
Rygglyft 15 st x 3
Armhävningar 10 st x 3
Avslutade med 3 min planka

Nöjd efter morgonens pass.

20140205-211504.jpg
Det blev även ett kortare lunchpass idag. Nu i ett lite snabbare tempo.
Dagens totala löpmängd landade på 19 km.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: