Skrivet av: Hanna Helsing | januari 22, 2014

Skadad och frustrerad

Redan i måndags kände jag av en ömhet i högerfoten. Tänkte inte så mycket på det, utan genomförde mitt pass som planerat.

Igår hade jag ont men tänkte att smärtan kanske går över om jag springer lite. Så jag körde tröskelpass på löpbandet. 2 km uppvärmning sen 2,5 km i 4 min/ km tempo. Första tröskeln av fyra gick helt ok. Kände av smärtan i foten men det var inget som störde mig nämnvärt. Vilade 1 min sen upp på bandet igen. Efter ca 2 km högg det till i foten och det kändes som något gick av och jag fick lov att avbryta träningen. Så jäkla frustrerande och efteråt blev jag så arg på mig själv som valde att springa med en öm fot. Men ofta brukar faktiskt diverse krämpor släppa när jag springer men det här blev bara värre. totalt 6,5 km om en kan kalla detta för träningspass.

Imorse när jag vaknade gjorde det inte så ont i foten när jag rörde på den. Så jag studsade upp ur sängen för att sätta på mig löparkläder. Då kom smärtan tillbaka när jag gick ner för trappan. Men jag ville ut och känna lite på foten. Bara ett superlugnt pass.

20140122-174159.jpg
Det gjorde ont när jag sprang och efter en km sa det pang. Kändes som jag fick en kniv i foten. Jag skrek. Mest för jag blev så jäkla förbannad. Haltade gråtandes hem. Jäkla skit!

Hem och styrketränade istället.

20140122-203901.jpg

20140122-203909.jpg

20140122-203921.jpg
Jag fick en balansbräda i julklapp. Det är bra träning. Här får jag använda muskler som inte används när jag löptränar.

20140122-204422.jpg

20140122-204437.jpg

20140122-204448.jpg

20140122-204457.jpg
Nu är det vila från löpningen som gäller tills foten är helt återställd. Jag hoppas det bara är en överansträngning och inte något värre.
Hej!


Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: